No hay forma de escapar del envejecimiento, y tampoco debemos sentirnos presionados para lucir como si hubiéramos escapado de él. Pero verse mucho más viejo o más joven que tu edad biológica no se debe únicamente a la genética.
El doctor Noel Young , asociado de innovaciones clínicas de la empresa de análisis de sangre en el hogar Thriva (thriva.co), dice: “Si bien nuestra esperanza de vida puede estar aumentando, nuestra vida útil, el tiempo que pasamos con buena salud, sigue siendo mucho más bajo de lo esperado.
“Las enfermedades crónicas, como las cardiopatías y la diabetes, que en la mayoría de los casos se derivan del estilo de vida, son muy comunes y se asocian con un envejecimiento más rápido”.
Young señala que “estas condiciones están vinculadas a telómeros más cortos” (estructuras que tapan el extremo de nuestros cromosomas y los protegen del daño), pero agrega: “La buena noticia es que adoptar ciertos cambios en el estilo de vida puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y el envejecimiento más rápido que los acompaña”.
Estas son las 8 elecciones de estilo de vida que pueden hacerte envejecer más rápido.
1. Beber demasiado
2. El sol
3. Pasar mucho tiempo sentado
4. Fumar
5. Una mala alimentación
6. Estar demasiado estresado
7. Saltarse las vitaminas
8. Falta de sueño
